Unsere Präventionskursangebote:

Hatha Yoga/Yogazeit

• Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physischen Spannungszuständen
• Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen
• Förderung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
• Selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion
• Optimierung und Stabilisierung des gesundheitlichen Gleichgewichts
• Stärkung der physischen und psychischen Gesundheitsressourcen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Transfer des Erlernten in den Alltag
• Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

Termine:
Montags von 17.00-18.00 Uhr
Dienstags von 09.00-10.00 Uhr

Kosten:
8er Kurs 96 €, 10er Kurs 120 €

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Faszienfit

• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
• Vermittlung eines grundlegenden Verständnisses von Faszien und der Bedeutung von Faszien
• Zusammenhang zwischen sitzendem Alltag und muskulären Dysbalancen erkennen sowie den Einfluss auf die Körperwahrnehmung erfahren
• Kennenlernen von Übungen zur Selbstmassage der Faszien
• Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
• Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden

Termine:
auf Anfrage

Kosten:
10 Einheiten 130 €

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Kraftausdauertraining

• Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur, Dehnung und Entspannung erlernen
• individuelles Belastungsempfinden beurteilen und überprüfen
• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
• Verminderung von Risikofaktoren
• Wirkungsweise des dynamischen und statischen Krafttrainings kennenlernen
• Eigene Belastbarkeit wahrnehmen
• Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur erlernen

Termine:
auf Anfrage

Kosten:
8 Einheiten 104 €

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Functional Training

• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
• Sport und Belastung spüren
• Kennenlernen und Verinnerlichen allgemeiner gesundheitlicher Effekte durch körperliche Aktivität
• Mobilisationstraining
• Rückenkräftigung
• Spezifische Übungen erlernen
• Variationen, Ausdauer

Termine:
auf Anfrage

Kosten:
8 Einheiten 104 €